إهداء (؟)
عرض النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: خطوات تنشيط الذاكرة

  1. #1
      مسكية  نشط  
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الإقامة
    غريبة في الدنيا ..
    المشاركات
    1,322
    التدوينات
    4

    ممميز خطوات تنشيط الذاكرة

    خمس تقنيات رائعة لتنشيط الذاكرة

    أكد مجموعة من العلماء ومن بينهم د. خلود البارون أن دماغ الإنسان أشبه بالعضلات لأنه بحاجة للتمارين المناسبة والتغذية الفعالة حتى ينمو، وإلا سيصاب بالضعف، وكلما استخدمت عقلك في الإتجاه الصحيح، تطورت وتحسنت قدرتك على التركيز والتفكير لتصبح أكثر حدة وبالعكس، فكلما قللت من نشاطك الفكري وتناولت أغذية غير مفيدة، أو مضرة كيميائياً للدماغ، فأنت تسبب الضرر لقدرات التفكير والوظائف الذهنية.

    وتؤكد البارون أن هناك خطوات بسيطة جداً، لكن لها اثراً على المدى الطويل في تطوير وتحسين القدرة العقلية، وفي التالي نورد أمثلة على 5 تقنيات سهلة تنشط إبداعك وخلايا دماغك الرمادية منها :


    1 - تجنب مشاهدة التليفزيون لساعات طويلة : قد يكون هذا من الأمور صعبة التنفيذ، فمن الصعب إقناع الأفراد حتى بتقليل ساعات مشاهدة التلفاز، فالعديد يفضلون قضاء وقت الفراغ بالجلوس أمام شاشات التلفاز، ومشاهدة الأفلام والحصول على المعرفة بطريقة سلبية، لكن مشاهدة التلفاز لا تعد أمراً منتجاً، فهي لا تحسن من قدراتك العقلية، أو تساهم في شحن دماغك، بل تسبب في الواقع استنزافاً للطاقة، والدليل أن مشاهدة التلفاز لعدة ساعات ستشعرك بالتعب وفقدان الطاقة، فالعين تتعب وتتوق للنوم والراحة، كما ان مشاهدة التلفاز لمدة طويلة تتركك تعباً، ومن دون طاقة لقراءة كتاب مفيد.

    2- ممارسة التمارين الرياضية : القراءة والتمارين العقلية، كلعب الكلمات المتقاطعة وحل المعادلات، من الأمور المفيدة للعقل، لكن الأمر الأساسي هو أن صحة العقل من صحة البدن. لذلك فان ممارسة الرياضة يرافقها نشاط في الدورة الدموية وإفراز الجسم لمواد تسبب الاسترخاء والرضا الذاتي.

    3- قراءة كتاب يدعو للفكر : يفضل الكثيرون قراءة القصص الرومانسية والخيالية، لكنها قلما تثير التفكير أو تتطلب تنشيط عمليات التحليل والإدراك العقلية، بينما تقرن قراءة الكتب التي يرافقها خيال ونظريات وأفكار عقلية في تحفيز التفكير فيما تقرأه، ما يساهم في تحسين قدرتك على الكتابة والقراءة والتفكير.

    4- النوم مبكراً في ميعاد محدد : النوم ساعات غير كافية لحاجة الجسم هو السبب الرئيسي الذي يخفض قدرة الأفراد على التركيز. ويحافظ النوم المبكر والاستيقاظ المبكر على نضارتك ونشاط قدراتك العقلية، ويرافقه الشعور بالنشاط ويحسن من إنتاجيتك، ويجعلك متيقظا طوال اليوم.

    5- ابحث بداخلك : مع الوقت وتقدم العمر، فإننا نصبح مزحومين ومتورطين في عديد من أنشطة الحياة ومشاكلها، بحيث ننسى أنفسنا، ولا نجد وقتاً للتعرف على ما بداخلها. وهو أول سبب للشعور بعدم معرفة ما يرغب فيه الفرد، وانخفاض التركيز. وهنا ينصحك الخبراء بانتهاز الفرصة عندما تكون لوحدك، للتفكير في مشاعرك وأحاسيسك وما تمر به من اختلافات وتضاربات بشكل عميق وذلك سيساهم في تنظيم وترتيب أفكارك وتنظيم أولياتك وواجباتك.
    لذلك قم بتعويد دماغك على التمارين السابقة التي تساعدك على تنظيف دماغك من الفوضى وترتيبه، والذي يسهم بعد ذلك بتميزك بذاكرة قوية ومتينة بعيدة عن الخمول والكسل وعدم التركيز

    م/ ن
    هـــــنــــــد

  2. #2
    هنود تسلمين عالطرح حبيبتي..فالج التوفيق..


    اجعل لسانك رطبا بذكر الله
    لا اله الا الله

  3. #3
      مسكية  نشط  
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الإقامة
    غريبة في الدنيا ..
    المشاركات
    1,322
    التدوينات
    4
    يسلمك ربي وتسلمي ع المرور ياغالية

  4. #4
      مسكية  كاتب  نشط  
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الإقامة
    jordan
    المشاركات
    3,312
    التدوينات
    10
    ....والله الواحد بحاجة لتنشيط الذاكرة .....تسلمي غاليتي هند .....بارك الله فيكِ

  5. #5
      مسكية  نشط  
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الإقامة
    غريبة في الدنيا ..
    المشاركات
    1,322
    التدوينات
    4
    يسلمك ربي سوسنة المسكي وتسلمي والله محتاجيييييين تنشيط ذاكرة

المواضيع المشابهه

  1. طلب تنشيط عضويه !!!!
    By آخر العنقود الخير بوجهه منشود in forum مقترحات - طلبات - مساندة
    مشاركة: 4
    آخر مشاركة: 22-05-2007, 00:41:46

تعليمات المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •